6 pak

To już nie jest 6 pak, muszę zacząć w końcu kopać, bo sam nie wiem co mam. %-)

no miałem jutro robić 10 km ale stwierdziłem, że to nie ma sensu, będę za bardzo przemęczony na obóz. Dziś na kicku byłą totalna lipa bo byłem przemęczony po wczorajszej piątce. Co tak przycichło? Wszyscy wyrywają panienki na 6-pak?

szczerze mowiac przy masie regularnie brzucha nie robilem :/ kiedys sporo robilem i mialem 4-6 pak ale teraz co z tego wyjdzie to nie wiem.. juz jakies zarysy widac ale jak to bedzie pozniej to nie wiem :D wiec chociaz teraz robie :) stad pytanie czy teraz robiac cos mi to da

Albo dnp plus vlcd i na sylwestra wjeżdża w stroju strażaka na domowke łaski macaja jego 6 pak dodatkowo po furosrmidzie %-)

No to całkiem przyzwoity 6 pak będziesz miał na wyposażeniu :-)) Kiedyś tez będę musiał się zmobilizować do jakiejś redukcji. Makrelki wyglądają smakowicie. Te OW to w piance? Mieścisz się już? Ja w swojej ledwo oddycham{:-(

6-pak tyskacza litra zołądkowej i lecisz :-)

A w Norwegii żeby kupić wysokoprocentowy alkohol trzeba jechać do większego miasta :) ale oni wszyscy mają swoje zapasy :) noooo a do tego 6-pak piwka kosztuje 179 koron :O ceny tam są niezłe... oczywiście dla nas, bo na ich zarobki to normalnie. Ale lody mają pyszne :-)

6-pak musi być ja dalej masę, spadki odrabiam przecież.Ale już jest trochę lepiej.

dobra a to zeby nie byc goloslownym... tragedii nie ma ale dobrze tez nie jest na wakacje bedzie 6-pak

j/w z tymi zdjęciami , W kulturystyce ocenia się całokształt i proporcje , jak dasz z bliska zdjęcie to nic nie widać . Co z tego ze 6-pak zobaczę z 10cm jak ciężko ocenić ... I j/w Waga to nie jest dobry wyznacznik , ale idzie ci w miarę dobrze , z biegiem czasu dojdziesz do dobrej formy :)

[...] rozwinąć daną partię ciała mogę ją ćwiczyć 2 razy w tygodniu? Np poniedziałek i piątek? A no i ostatnie pytanie o mięśnie brzucha. Aby to jakoś wyglądało i pojawił się ten 6-pak to brzuch trzeba robić codziennie po każdym treningu czy 1 raz w tygodniu wplątać go w plan z innymi partiami? Z góry dziękuje, proszę o odpowiedzi na każde pytanie i [...]

El_DreSso Zacznijmy od tego, że nie ma czegoś takiego jak 6 pak . A skąd wiesz na jakiej podstawie ja to pisze ? Ehehe... To już sobie niestety nie pospamuje.

Za mało widocznie wiesz. I kto tu pisze na podstawie postów z forum ? "6 pak" to sobie możesz robić ale czegoś takiego nie ma i niestety nie mam o czym z tobą dyskutować . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-16 16:17:46

Rzuć jeszcze od czasu do czasu okiem na jaja jak się zachowują to i 6-pak zrobisz

Na jakiejś super ekstra masie mięśniowej mi nie zależy. Najbardziej zależy mi aby uzyskać widoczne zarysy mięśni, takich jak 6-pak, uwydatnione mięśnie klatki, no i ręce :> Reszta też ważna ale nie aż tak jak wspomniane wcześniej rzeczy. Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-11-17 18:23:12

Panie Janku a mam takie pytanie ze względu na doświadczenie, chodzi o brzuch. czy zawsze miał pan 6-pak czy też musiał pan kiedyś tam ostrzej zapierdzielać żeby go uzyskać? oraz na ile może pan sobie pozwolić na rozluźnienie i nadal go mieć?( ile kg przytył pan najwięcej a krata była?)

[...] to wszystko ok, nawet proporcje wg. rozpiski się zgadzają j jestem z siebie dumny. Ale kiedy się rozluźnię, wymiary idą drastycznie w dół, wyglądam trochę jak "flaczek" Przykładowo- klatka 110 spada do 100, może nawet mniej. Ps. tkanka tłuszczowa ok. 12-13 %, przy napięciu widać 6-pak. Rozwiązaniem jest rzeźba? Czy może coś innego?

Jak zrobię 6 pak i dupę na tym grillu, to będę na insta co dzień zdjęcie w tych samych 3 pozach wrzucać na tle ściany :D Tylko trzeba na siłce posprzątać, bo syf i burdel, wstyd robić selfie

zaprezentuję w opolu :3 będe na łożu 6 pak prezentować w gatkach z firanki

tak, redukcja nawet po powrocie :) trzasne teraz takie redu, to na wakcje bedzie łatwiej sie wyciąc :) 6-pak mi sie sni... kacper moze to ja nie?! :D